Dal 5 all’8 dicembre 2014.
Presso Rifugio La Sciverna
www.rifugiosciverna.com

Massimo 6/7 studenti.
Gli studenti sono invitati ad arrivare il pomeriggio/sera del 4, le lezioni inizieranno il 5 al mattino presto per concludersi l’8 intorno alle 18.00.

ORARI DEL CORSO

7.00-7.30 pranayama
7.30-9.30 ashtanga prima serie
9.30 colazione
10.30-12.30 lezione teorica (filosofia)
12.45 pranzo
14.45-15.30 personal coaching
15.30-17.30 lezione teorica (anatomia&pratica)
17.30-19.00 classe vinyasa
19.15 cena
20.45-21.45 mantra e meditazione

COS’E’ IL METODO YOGA ASHTANGA VINYASA

Il termine sanscrito Vinyasa si riferisce alla connessione tra respiro e movimento che e’ alla base di questo stile di yoga, caratterizzato da una serie di posizioni concatenate tra loro e sincronizzate, appunto, tramite il respiro. Le radici di questo Sistema sono antiche ma il suo sviluppo e’ moderno, influenzato soprattutto dall’insegnamento di Krishnamacharya e del suo allievo K. Pattabhi Jois che ha sviluppato il Sistema Ashtanga Vinyasa, un set fisso di posizioni in ordine crescente di difficolta’.
Ashtanga Vinyasa e’ uno stile dinamico che esercita il corpo in ogni sua funzione e possibilita’, attraverso la pratica regolare si acquisiranno naturalmente doti di forza, flessibilita’, equilibrio, leggerezza, controllo e grazia impensabili alla prima lezione! Lo sviluppo di queste qualita’ fisiche si riflettera’ in una piu’ profonda consapevolezza di se stessi, nel sentirsi in completo benessere nel proprio corpo e in una maggiore confidenza, calma e lucidita’ nella propria mente.
Non a caso e’ diventato uno degli stili attualmente piu’ praticati nel mondo yoga.

FINALITA’ DEL CORSO

L’idea e’ di immergere lo studente nella tipica routine di un ashram. Le giornate saranno un susseguirsi di lezioni pratiche e teoriche in cui si affronteranno temi come la respirazione corretta, le origini storico/filosofiche dei sistemi Vinyasa/Ashtanga, i mantra e il loro effetto sulla capacita’ di concentrazione, bandhas, jump back/jump through, chaturanga/cane in giu’/su e soprattutto come allineare il proprio corpo durante la pratica per renderla piu’ efficace e sicura da infortuni. Verra’ analizzata la prima serie di Ashtanga come sistema di autoguarigione oltre ad essere affrontati temi anatomici che daranno allo studente una maggior conoscenza di se’ stesso e qualita’ nella propria postura e posizioni yoga.
Al mattino verra’ praticata la prima serie Ashtanga, al pomeriggio la classe sara’ finalizzata a chiarire movimenti e posizioni e a bilanciare il lavoro del mattino.
Ogni giorno ci sara’ spazio per il personal coaching, ovvero lo studente potra’ ottenere informazioni direttamente dall’insegnante (ad esempio su qualche posizione che si vuole migliorare).
Verra’ infine insegnato un metodo di rilassamento semplice ed efficace.

DESTINATARI DEL CORSO

Il corso e’ aperto a tutti, principianti e praticanti avanzati, verranno suggerite le modifiche necessarie per adattare la pratica alle proprie possibilita’. Considerando la quantita’ di informazioni che verranno trasmesse ogni studente lascera’ il corso arricchito. Verra’ fornita una dispensa sui principali argomenti trattati. Le classi saranno ovviamente opzionali e lo studente potra’ gestirsi la giornata come meglio crede.
Il corso si basa sui sistemi Vinyasa/Ashtanga ma ne gioveranno i praticanti di qualunque metodo Yoga.

INSEGNANTE

Alessandro Canazei studia yoga dal 2006, dal suo primo corso di meditazione Vipassana seguito dal primo viaggio in India. Seguiranno altri 6 viaggi in cui approfondira’ il sistema yoga tradizionale che integrera’ con l’approccio occidentale frequentando numerosi corsi, soprattutto a Londra dove vive dal 2008. Ha studiato intensivamente diversi stili (hatha, sivananda, ashtanga, vinyasa, power, iyengar, anusara, yoga terapeutico, thai yoga massage) che fonde nel suo insegnamento cercando in ogni momento di trasmettere il suo amore per lo yoga, strumento ideale per creare un corpo forte e una mente rilassata, aggiungendo la dose di humour necessaria a mantere viva e partecipe l’attenzione degli studenti!

Il suo blog informativo sullo yoga in inglese http://yogaeleven.blogspot.com/
E’ registrato a Yoga Alliance UK come RYT500.

LUOGO

Il corso avverra’ vicinissimo a Sassello (SV), piccolo comune dell’entroterra ligure famoso per i suoi dolci (che non mancheranno!) e il parco naturale regionale del monte Beigua in cui e’ inserito, facilmente raggiungibile da Savona o Genova. Il luogo sarà il Rifugio La Sciverna, www.rifugiosciverna.com
http://it.wikipedia.org/wiki/Sassello

PREZZO E CONTATTI

Il prezzo e’ stabilito in 400 euro, comprensivi di 4 pernottamenti e 4 giorni interi di lezioni, dispensa, alloggio e 3 ottimi pasti vegetariani al giorno, in un ambiente familiare e rilassato. Essendo un corso a numero limitato (6/7 persone max) per garantire l’efficacia e la personalizzazione dell’insegnamento si consiglia di prenotare per tempo, al momento dell’iscrizione verra’ richiesto un deposito del 30% del costo totale per riservare il posto.

Per informazioni

Alessandro Canazei – aleindia2006@gmail.com – 00447404675553
Alessandra Giacardi – info@granbego.it – 3477810778

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